减肥减肥

天气越来越热，必须安排好吃不胖的减脂餐！！！？

你一定要试试。比水煮菜好吃又简单。又饱又抗饿！喜欢的姐妹收藏一下试试~

1，莴笋炒木耳

2.芦笋炒口蘑

3.蘑菇炒西兰花

4.荷兰豆炒虾仁

5.西兰花炒鸡胸肉

6.凉拌菠菜

酱料:2汤匙芝麻酱？一点橄榄油？1汤匙酱油和陈醋分别？将少许蒜末、白芝麻和辣椒面拌匀。

7.冷鸡胸肉

酱料:小米辣，蒜末，白芝麻，辣椒面加1汤匙橄榄油？将1汤匙生抽、陈醋、蚝油混合。

8、凉拌木耳贡菜

酱料:蒜末，小米辣，辣椒面，胡椒粉加一点热橄榄油？1汤匙酱油、蚝油、陈醋？用少许代糖混合均匀

9、凉拌黄瓜虾滑

酱料:蒜末，小米辣，白芝麻？2汤匙酱油？1汤匙陈醋？少许代糖，搅拌均匀。