油性脸长痘痘吃什么维生素好？几个分析帮你练出漂亮的肌肉。

众所周知，维生素是人体必不可少的营养素，维生素可分为几种，如维生素A、维生素B2、维生素E等。不同的维生素有不同的作用。建议脸上长痘痘的人要清楚。

俗话说“爱美之心人皆有之。”无论对于男人还是女人，美丽的皮肤是每个人都想要的。就算五官不是很精致，如果平时保养，白嫩的皮肤也能让你颜值水涨船高。但是发现现实生活中很多人都逃不过痘痘的“纠缠”。明明已经过了青春期，但是痘痘的问题总是反复出现。那么，油性脸痘痘吃什么维生素好呢？

1，维生素c

维生素C是家庭中最常见的维生素之一。通常，这种元素分布在许多水果中，如橙子和柠檬。它的作用主要是清洁皮肤，排毒。大家都能理解，维生素C对皮肤有修复作用，这正是脸上的痘痘所需要的。油性皮肤的人新陈代谢会很差，脸上的水油含量也不平衡。这个时候补充维生素C可以让皮肤越来越好。

2、维生素B2

维生素B2也是护肤的好帮手，尤其是对于脸上有痘痘的女性。经常食用维生素B2可以有效抑制毛囊炎的发生，同时还可以提高皮肤的对外抵抗力，有效减少痘痘的出现。一般来说，维生素B2也很常见，我们可以吃香蕉、大豆、海藻等食物。当然，你也可以选择服用维生素胶囊，效果是一样的。

3.生育酚

想要让皮肤更加细腻美白，维生素E是你不可或缺的一个。天然维生素E能促进细胞分裂和再生，有效对抗皱纹和斑点等皮肤问题，让你重获健康肤色。