？八种最有效的懒人长假减肥方法。
1.罗汉燕麦减肥粥
罗汉燕麦减肥粥中的罗汉果具有健脾、润肠、通便、排毒的功效。和燕麦片一起吃，可以治疗便秘，清除肠道内多余的油脂和废物，不仅有瘦身的功效，还有排毒的功效~所以罗汉燕麦片有排毒瘦身的功效！
建议去减肥旅游的地方:杭州
？浙江周边城市以灯光为主。杭州不仅风景宜人，生活节奏悠闲，吃喝也特别健康。国庆出游是个不错的选择！
二、姜汁红咖啡减肥法，水桶腰的克星！
利用生姜的辛辣味，可以使身体产生热量，提高新陈代谢，达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖。咖啡中的咖啡因被人体吸收后，体内活跃的肾上腺素增加，这种物质可以促进血液中的脂肪细胞分解移动，然后以脂肪的形式排出体外。
建议去减肥旅游的地方:广州
？广州的茶馆不多，广州人见面第一句话就是:“喝口早茶”。而且这几年潮汕工夫茶也进入了广州，喝茶和吃饭一样平常。像红茶，绿茶等。，它不仅有调理身体的作用，还能清洁肠道，也是外出旅游的好选择。
第三，酸奶和红酒饮食
原则:
酸奶:酸奶是高钙食物，蛋白质含量也很高。蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高新陈代谢的速度；再加上酸奶的强烈饱腹感，还能促进消化，很容易达到瘦身的效果。
红酒:红酒含有少量的酒精，可以促进你的睡眠，而睡前喝酸奶可以温暖你的身体，可以加速你的新陈代谢，让你在睡觉的时候消耗热量，燃烧脂肪。
建议旅行减肥的地方:吐鲁番
？吐鲁番在突厥语中是“天府之国”的意思。的确，它是一个种植王国，有许多大型的花园来种植各种植物。其中，像湖一样辽阔的葡萄园，无边无际，一望无际。去那里边喝红酒边感受吐鲁番风情吧！
四、中午后不吃饭的方法
下午三点以后不要吃任何东西。当然，能吃就不能硬吃，一周能瘦几斤。
原理:人体在晚上入睡时，消耗的能量较少。如果它吃太多食物，身体会自动堆积脂肪。而且每顿饭都要吃饱吃好，补充身体需要的营养！
健康提示:如果你真的饿了，你可以多喝水或吃一个苹果。
建议旅行减肥:家，因为在家睡觉最舒服，能最大限度的发挥睡眠减肥效果。
？五、不吃晚餐的方法
如果你明白意思，你就知道你不是每天都吃晚饭的。选择一些富含蛋白质的食物，比如豆浆，作为三餐的辅助，女生喝了也有好处。记住永远不要加糖。现磨豆浆最好吃！
原理:豆浆主要提取大豆，富含优质植物蛋白。除大豆蛋白外，还含有大量的大豆异黄酮(异黄酮)、大豆糖缀合物(皂甙)等成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。
建议去旅游减肥:健身房，真的不建议去，会让你头晕，引发各种疾病。
？六、苹果减肥方法
原理:肥胖者几乎都是暴饮暴食，让肚子膨胀，所以无法控制食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
建议旅行减肥的地方:烟台
？“一天一个苹果，医生远离我”是一句众所周知的谚语，可见苹果对我们的重要性。爱吃苹果的朋友可以去烟台看看果园，采摘水果，同时品尝采摘的新鲜水果，又是一种体验！
七、荷叶减肥方法
荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤，量适量。坚持2周，每天进出厕所的次数会更多。
原理:中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷花的根，(莲藕)、叶有单纯利尿、通便的作用。
推荐去旅游减肥:白洋淀。
？当我们提到白洋淀时，我们会想起私人张嘎的芦苇和荷花池。这里的湿地适合芦苇和荷花的生长。去玩的时候可以回顾一下电影。
八、喝水减肥
少吃点，吃饭的时候在旁边放一碗温水，水后的食物再吃，也有很好的效果。
原理:早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，将前一天晚上体内的垃圾和代谢物排出体外，减少小肚子的机会。
建议去减肥旅游的地方:长白山
？长白山是中国重要的矿泉水产地之一，矿泉水储量丰富，是世界第三大优质矿泉水水源地。它也是著名的景点之一。一边欣赏风景，一边品尝优质的水。
方法虽好，重要的是坚持。选择一个你喜欢的地方。瘦如闪电不是梦。