因为这些缺点，为什么不能多喝咖啡？
你为什么不能多喝点咖啡？
咖啡是当今世界上消费量最大的饮料。在欧美一些国家，70%以上的成年人有喝咖啡的习惯。美国每年的咖啡消费量可达654.38+0万吨以上，平均每人每天3-4杯。在我国的城市里，咖啡也成了日常饮料。现代医学证明，咖啡具有提神、促进思维、兴奋神经、消除疲劳、增进食欲、帮助消化的作用。然而，过量饮用咖啡导致许多人患上了“咖啡病”。
咖啡中含有咖啡因，能兴奋神经，刺激血管，加速心跳。过量饮用咖啡会引起窦性心动过速和室性早搏、高血压和夜间失眠。对于有胃溃疡或胃炎的人来说，由于咖啡可以刺激胃黏膜，增加胃液分泌，所以会加重病变。
多喝咖啡会诱发心脏病。美国医学专家通过长期研究发现，如果一个人每天喝五杯或五杯以上的咖啡，患心脏病的可能性是不喝咖啡的两倍，长期喝咖啡的人患心脏病的可能性更大。挪威医学研究人员研究了14581 ZO？54岁的成年人做了一个调查，观察他们喝咖啡的量和血清总胆固醇的关系。每天喝9杯以上咖啡，男性血清胆固醇可升高6.2-6.3纳克/升，女性可升高5.9-6。o纳克每升。血清胆固醇升高可诱发冠心病。
医学研究还证实，短时间内喝三杯咖啡会导致情绪紧张、焦虑和呼吸急促。饮用10杯以上可引起一些中毒症状，如耳鸣、谵妄、视力模糊、快速性心律失常、肌肉紧张、震颤等。连续饮用超过100杯会导致死亡。法国作家巴尔扎克因沉迷于咖啡而早逝。此外，孕妇过量饮用咖啡也会导致畸胎和早产。
因此，禁止短时间内饮用过多的咖啡，孕妇、心脏病和胃病患者只能适量饮用，以防咖啡对人体造成伤害。
喝咖啡能抗癌吗？
虽然世界卫生组织改变了对咖啡的态度，但并没有提到咖啡能给人们带来的好处。但其他组织指出，咖啡可以预防某些类型的癌症。美国癌症研究机构表明，咖啡可能会保护饮用者免受某些癌症的侵害。
此外，咖啡不仅可以防癌。英国南安普顿大学的研究人员发现，咖啡对肝病也有好处。这项研究涉及43万名参与者和9份研究报告，结论是每天喝两杯咖啡可以降低44%的肝病风险。
如何购买咖啡
无论是哪种咖啡，新鲜度都是影响品质的重要因素。购买时，抓一两个咖啡豆放在嘴里咀嚼。如果脆而完好，说明咖啡豆不湿，唇齿留香的咖啡豆为上品，但最好用手捏一下，感觉是否坚实。千万不要买空壳咖啡。
刚炒好的咖啡豆不适合立即饮用。一般来说，咖啡的最佳饮用期是炒后一周，此时的咖啡最新鲜，香气和口感最好。
此外，咖啡豆的味道也是另一个考虑因素。专家选择咖啡豆，但不一定是根据颗粒的大小。咖啡豆在外观上可能大小不一。例如，埃塞俄比亚的豆子有不同的特征是正常的。其次是颜色，无论是生豆还是熟豆都会有不同的颜色，属于正常现象，不要片面解读书本或资料中的拙见，一概而论所有的咖啡豆。相对来说，中深度烘焙的咖啡豆比轻度烘焙的咖啡豆更容易出油，而轻度烘焙的咖啡豆不出油或出油量很少。总之，选购咖啡要注意它的新鲜度、香气和变味。
黑咖啡减肥的正确饮用方法
咖啡减肥秘诀1:气味
泡一杯黑咖啡，先闻闻咖啡的香味，沉浸在浓郁的咖啡香味中。
小贴士:闻咖啡的香气可以让人心情安定，提高五官的敏感度，激发减肥的意愿。
咖啡减肥秘诀2:产品
喝咖啡要像喝茶一样，讲究“味道”，慢慢品，饭后30分钟到1小时内喝一杯浓浓的黑咖啡。
小贴士:咖啡因有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。
咖啡减肥秘诀三:动起来
下班时再来一杯黑咖啡，为下班后的锻炼做准备。
温馨提示:下班后最好走路回家，一般在15-30分钟，或者爬楼梯回家，更有利于减肥。
咖啡减肥秘诀4:按摩
用煮好的咖啡渣按摩容易堆积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部等。
小贴士:能分解脂肪，洗澡按摩更有效，使皮肤光滑紧致。