人一晚上不吃东西会怎么样？

指导:因为晚上长时间不吃晚饭，容易导致饥饿感。不吃身体里的脂肪会被燃烧，长期不吃会瘦。

1，晚上不吃饭相当于把快乐的三餐缩减为两餐！

当你突然开始不吃晚饭时，

你的大脑会被判断为处于能量剥夺状态(认为你在挨饿)。

你的身体会立即警觉，

大大降低你的新陈代谢能力，

这将会发生:

前几天数字下降很快，之后就不会变了。

反而比以前更难减了，你失去了一顿饭的快乐！

当你一段时间不吃晚饭，又开始吃的时候，分分钟就胖了！而且还会变本加厉！

聪明的身体会认为你前阵子闹饥荒了，所以这一次你要赶紧把它吃掉，转化成脂肪储存起来！

2、造成脂肪堆积！

如果你想通过晚餐不吃东西来减肥，

相反，我吃了一顿丰盛的早餐和午餐。

中间吃点零食什么的，

让一天的摄入量仍然大于消耗量，

那脂肪还是会堆积起来变胖。

3.如果你不吃晚饭，那只是你的水！

不吃晚饭的话，第二天起床的时候比前一天睡觉的时候真的会瘦1-2斤。

但你不知道的是，这种减少其实是这几天未消化的食物堆积和水分。

4.不吃晚饭的好处多还是坏处多？

这也是很多人非常关心的问题！

答案是:当然有很多坏处。

虽然过去的人和中医都告诉我们中午以后不要吃东西，但是现代人的压力、节奏、消耗都不是古人能比的。他们日出而作，日落而息，现代人的夜生活还没有开始。

如果长期不吃晚饭，就会容易疲劳、乏力、头晕、抵抗力下降、胃病等。

而且长期不吃晚饭是需要毅力的。不是每个人都能忍受的。民以食为天，饿了脾气会变大！失去耐心！

5.那怎么吃才能有效减肥呢？

给你三个很好的建议:

(1)每餐吃平时量的一半到七成。

举个例子，如果午饭能吃一碗饭一个菜，那就吃半碗饭一个菜，一切减半。

(2)记录每餐吃的东西。

你可以下载一个计算卡路里的app，记录下你每餐吃了什么。它会自动计算你是否吃了超过一天的东西。

(3)如果需要熬夜，比如12点以后，也可以晚一点吃晚饭，八点左右。

食物在你的胃里停留大约四个小时。如果六点以后吃完，十点以后肯定会饿。如果你没有耐心，在朋友圈看到好吃的照片肯定会忍不住吃一些，然后你所有的努力就白费了。