高圆圆产后曝光秀出纤细手臂。明星生完孩子总是恢复的很快。他们是怎么做到的？

高圆圆是我很喜欢的内地女演员。其实我喜欢他的原因很简单，因为她的演技很优秀，人看起来也特别友善。高圆圆和赵又廷结婚后早已退出娱乐圈，因为是奉子成婚，所以高圆圆应该可以安心做宝妈。高圆圆生宝宝的时候曝光了一张照片，特别好看，大概是为复出做准备吧。

很多女明星生完宝宝后恢复很快。因为作为公众人物，她们愿意把更好的一面展现给大家，所以生完宝宝后会做产后康复训练。即使她们怀孕了，体重也不会增加太多。基本上她们的体重会和怀孕前的宝宝相差20斤。

所以，一个月后身体会恢复的很好。如果每天营养均衡，身体就不会消耗太多热量，坚持运动。一个月瘦20斤是很容易的。而且她们怀孕的时候也不会吃太多，会用营养物质代替。让宝宝吸收足够的营养，同时也不会让自己。长出多余的脂肪。娱乐圈很多女明星都有专业的营养师。

每天营养搭配都很好。很多人甚至好奇杨幂生完宝宝恢复的有多快。但是大家都有质疑的态度，感觉杨幂好像没有生过孩子，只是在揣测自己。如果想快速减肥，有一个特别有效的方法。那就是不吃主食。所有肉类都换成牛肉，即使一个月不过度体育锻炼，也会有明显效果。