岁月不饶人？“中年胖”危机就靠这七招救了！
吃和广播恶魔“李国主”演示和吃。
(纯示意图，不要误会)
来源:naver
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中年胖=肾虚胖？不打理的话，少吃多动也没用！来源:博客。
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在中医看来，中年肥胖不同于青年时期的肥胖，也叫“肾虚肥胖”。当新陈代谢变差，食物转化为能量的步骤相继受到影响，肾、脾、肝的功能下降，脂肪分解会变慢，消化功能会变得相对较差，再加上不必要的食欲...就算你控制饮食，规律运动，也只会白做！(冷心)
按&吃&动，养肾三招，请画重点！滋肾的目标其实就是教大家同时保养好“肾、肝、脾”三大关键器官，让身体适应不同年龄段的代谢力，既能赶走恼人的中年脂肪，又不强迫自己出汗，避免进食！
#饮食来源:博客。
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多吃“咸”和“粘”的食物，如海带芽、虾、贝类、鲷鱼、山药和蘑菇，有助于补肾。运动后建议多摄入蛋白质和糖，可以修复肌纤维，补充运动时肝糖分解的蛋白质。
# * * *胃部不舒服时，可按压背部中央、脊柱两侧两指宽的脾俞穴，改善胃酸过多、胃痛。如果你患有便秘，建议你在肚脐周围按压天枢穴和大巨穴，改善肝功能，排便顺畅~
#体育来源:博客来了
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可以尝试“腹部和下半身收紧运动”，打通腰腹部到大腿的淋巴循环，增加下半身的肌肉量。而“全身放松拉伸”可以提高下半身的肌肉力量和稳定性，改善上半身的血液循环。
独家秘笈4大招中医理论解你胖1。最适合减肥的季节来源:giphy。
最适合减肥的季节是“春天”，但也是肠胃容易出问题的季节。建议位于胃后部和背部中央的“脾俞”穴要照顾胃。
2.甜食排毒法来源:giphy
习惯吃甜食，糖中毒被柚子、蔓越莓等“酸性食物”所克制。
3.用“设定短程目标”和“晚上搭配促睡香”打开燃脂开关，让交感神经和副交感神经平稳切换，有效打开燃脂开关，真正增加瘦体重~
4.蛋白质的摄入无论什么年龄，都要注意蛋白质的摄入，增肌增加基础代谢。
本文摘自《我要减肥:养好肾，瘦下来！”彻底解决水肿、肥胖、体脂高、新陈代谢差的瘦身中药配方。
学中医的日本专业医生“訾荣木村”，针对35岁以上中年肥胖的女性，大师整理了多年的看病经验，提出以“滋肾”作为瘦身的出发点，还计划纳入运动、饮食、减压等各个年龄段的减肥要点……效仿，培养出精益的体质！(更年期也有秘技)
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