吃什么能让男人快速减肥又不缺乏营养？

对一些人来说，吃夜宵是一种习惯。如果经常加班，夜宵是补充能量的生理需要。不要相信晚上吃东西会胖的谎言。忍饥挨饿，晚上睡觉，不一定是好办法。但是晚上运动量少，选择零食要慎重。摄入过多热量会使你发胖。夜宵最好优先选择燕麦、低脂牛奶或新鲜果蔬，这样可以饱腹又苗条。