世界各地的各种健身方法。
巴西:最柔软的健身方式-3354爬行
在巴西，老年人健身的方式有很多。现在，老年人最流行的方式是“爬行”。为了向更多人推荐有益于老年人健康的“爬行”，巴西老年学专家不遗余力地创建了“老年人爬行俱乐部”。自从这个俱乐部成立以来，巴西的老年人中就掀起了一股“爬行热”，老年朋友开始在家里的卧室地板上学习爬行。适用于患有心血管疾病、痔疮、消化系统疾病等的老年人。爬行是一项完美的运动。因为这个动作缓慢而温和，所以在爬行过程中身体的各个系统都可以被调动起来。爬行可以预防和缓解20多种老年病，而且由于其动作轻柔，老年人在健身时不易受伤。但是爬行的时候要保护好膝盖。
日本:最优雅的健身方式——一首诗和悼词
“唱诗讴歌”是一种浪漫的、陶冶的、高雅的表达人内心情感的活动。人们往往不认为这与健身措施有关。
然而在日本，老年人已经把诗歌升级为强身健体的法宝。乍一看，这听起来有点难以理解，但日本的老年人告诉我们这一点:“读诗是一种让身心都向前发展的活动。”日本广播公司10年前创办的读书函授中心，目前已经招收了4万多名学生，其中60%以上是老年人。他们已经把自己的诗歌朗诵磁带送到函授中心，然后老师会进行点评和指导。
日本老年人热衷的这项活动对健康的益处是有科学依据的。据日本健康专家称，老年人经常背诵诗歌可以增加肺活量，提高记忆力，甚至可以预防阿尔茨海默病。
美国:最简单的健身方式3354浮箱
美国是一个引领世界时尚的国家。个性十足的美国老年人也不甘示弱，偏好的健身方式也各不相同。
浮力箱，在我们知道这个词之前，美国老人已经大胆尝试用它来健身了。其实所谓浮箱就是玻璃钢做的箱子。使用时，将一定浓度的盐水和天然香料注入盒内。老朋友来spa也能享受到这项服务:只需要全身赤裸地沉浸在浮箱里，也就是处于半浮半沉的状态。当门关上，水温逐渐升高时，香味越来越浓，有些香味可以让健身者逐渐进入高质量的深度睡眠状态。
浮桥的优点是可以降低血压，软化血管，减少中风和心脏病发作。同时可以预防和治疗各种皮肤病。在放松和休息的过程中，老朋友可以充分享受浮箱的保健和治疗功能。浮箱真的是一种非常放松的健身方式。
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