有哪些不用吃药的减肥方法?

每天运动,就是出汗的那种,除了排毒,还能减肥!

一定要喝水,这样可以帮助肠胃很好的吸收营养!

早上吃有营养的食物(鸡蛋、牛奶、牛肉)

中午正常吃饭就行(米饭、面条、汤)

你晚上最好吃素(可以把肉放在水里煮)

水果一定要饭前吃!!

每周吃素2天,让肠胃得到休息!(这是专家说的。)

早点睡觉,身体才会健康,皮肤才会好!

什么都不吃或者只吃一点点是最糟糕的。

这个方法很有用。