玉米可以作为主食减肥吗？

从历史可以看出，玉米热量高，起不到减肥的作用。而蛋白质、脂肪、维生素A、钙、维生素C含量较低，甚至没有。如果长期这样，会造成营养不均衡，甚至营养不良，对身体有害。玉米富含复杂碳水化合物，是优质主食。因为热量更低，饱腹感更强，减肥时用玉米代替白米、白面，有助于减肥。如果你的身体不肥胖，饮食和运动的主要方法使用正确，三个月就能达到理想的效果。

能减肥成功，玉米富含多种对人体有益的营养物质，还能起到减肥3个月的作用。但是，这是单一饮食，没有蛋白质和蔬菜/水果。长期坚持这种饮食会让你减肥后皮肤松弛下垂，还会让你厌食。可以减肥成功。玉米虽然好，但是你晚饭只吃玉米，属于饮食单一，饮食不均衡。也属于节食减肥。减肥成功后，你会带着几倍的体重回来。如果三个月都这样吃，对身体的危害很大。

但如果只吃玉米，只能提供碳水化合物和少量矿物质、维生素。蛋白质中脂肪含量相对较低。饭后营养严重不全，不适合长期坚持。减肥要看一天的摄入和消耗是否均衡，但是看晚饭影响不大。如果不看晚餐和午餐，对于一些平时吃得不多的人来说，三个月只吃玉米，每天适量运动，可能会有用。

这种减肥方法肯定有很好的减肥效果。要知道玉米饱腹感强，热量低，非常适合减肥期间食用。另外，平时有一定的运动量，进一步提高新陈代谢，增加热量消耗。