体脂率是怎么算出来的？胖人和瘦人的体脂率会一样吗？

体脂百分比是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪含量的多少。计算方法比较复杂，需要先计算一个人的总脂肪。对于男性，计算总脂肪的公式是腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082加上44.74，对于女性，计算总脂肪的公式是腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082加上34.89。之后，用总脂肪除以重量，再乘以65，438+000%，得到体脂率。计算公式如下图所示:

男女由于生理机制不同，身高体重会有一定的差异，所以体脂率的计算也会有所不同。体脂率是评价肥胖的指标，可以反映是否超重或肥胖。根据空腹体重和腰围计算，通常指成年人的体脂率。早上空腹可以算一下。

胖人和瘦人因为体型不同，体脂率也不同。胖的人不一定体脂率高。可能是他们肌肉比较多，比较胖，而瘦子不一定体脂率就少。可能是他们肌肉少，体脂率很多。这些都是人体可能出现的情况。但总的来说，胖人的体脂率会比瘦人高，也就是说体脂率越高，体型就越胖。根据上表，大概可以看出自己是否超重。

体脂率健身专家在一档名为《斗来世界杯》的节目中谈到c罗，感慨道:“c罗的体脂率和我的差不多”。对此，长期服务于专业运动队的运动医学专家林升在接受采访时表示，刘畊宏做的是减脂有氧运动，但是他的身材更多的是靠肌肉塑形，需要负荷训练和饮食控制，而专业运动员是先做肌肉训练再做有氧运动，这和普通人刚好相反。一个是健身专家，一个是职业选手，肌肉应该没有可比性。这也说明了我们的身体因为体型不同，体脂率也不同。

一般成年人体脂率的正常范围，女性为20% ~ 25%，男性为65，438+05% ~ 65，438+08%。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%，则可视为肥胖。

如果是肥胖，建议可以稍微减肥，通过运动燃烧脂肪来达到减脂的目的更好，因为单纯节食只会减少身体肌肉，减脂会相对困难。所以喜欢减肥的朋友不妨多运动！