羽毛球一小时消耗多少热量？

羽毛球是一项室内和室外都可以进行的运动。无论是常规的羽毛球比赛还是一般的健身活动，都要在球场上不断地移动、跳跃、转身、摆动，合理地运用各种击球技术和步法在球场上来回击球，从而增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加速锻炼者的血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。

注意打羽毛球

需要注意的是，打羽毛球之前，一定要记得做好热身运动。如果不做好热身运动，直接开始打羽毛球，会造成使用者扭伤。

每次定量打羽毛球2-3小时，坚持。不能打5分钟休息半小时。大众半途而废很正常，所以这辈子一定要坚持。

参考以上内容？人民网-打羽毛球能减肥吗？羽毛球有助于瘦身塑形。