每天早餐前半小时喝一杯温水能减肥吗？

每天早上起床后喝一杯温水对我们的健康有好处。那是因为过了一夜，我们的身体没有补充水分。早起一杯水可以通过尿液排出体内毒素。当然水没有热量，所以你说喝水可以减肥。但是不能减。有效的减肥方法是在保证人体对各种营养素需求的基础上，科学饮食，控制热量摄入。增加热量消耗，使人体热量处于“入不敷出”的状态。此时人体会利用堆积的脂肪分解氧化产生热量，保证热量“平衡”，从而减少多余脂肪，将体重降到正常范围。维持身体健康水平的目的用公式表达就是:在全面摄入营养满足我们身体需要的情况下，我们可以保持身材:身体消耗的热量=消耗的热量，那么我们的体重就可以平衡，我们就可以减肥:身体消耗的热量大于摄入的热量， 那么两者的区别就是通过消耗脂肪来增重(一周7700大卡的热量等于1公斤脂肪):身体消耗的热量比摄入的热量少。 那么中间的差额就等于增加的脂肪。无论什么减肥，都要符合健康减肥。所谓健康减肥，就是一定不能以损害身体健康为代价减肥，而且必须是在营养全面均衡的情况下，必须减纯脂肪。总结起来有三点:根据世界卫生组织(世卫组织)的定义，所谓健康减肥必须满足三个标准:一是必须减少纯脂肪，保护水分和肌肉。2.减脂的同时增肌，(提高肌肉的细腻度和紧实度及其弹性，防止减脂后皮肤松弛)3。减脂的同时增强身体各个器官和器官的功能，(而不是仅仅不明显伤害身体)。减肥首先要注意体脂的减少，其次是姿势的改变，最后才是体重的改变(减肥不能是节食，减肥不等于减肥)。如果你是认真减肥的，我可以帮你健康安全的减肥。可以QQ联系我:605313671。