什么时候喝果蔬汁最好？

1早餐什么时候喝果蔬汁最好？苹果、葡萄、橘子等许多水果酸酸甜甜，富含多种有机酸和芳香成分，有开胃的作用。蔬菜富含维生素C、矿物质和水分。早餐吃主食后喝果蔬汁，可以唤醒身体细胞，补充身体所需的水分和营养。

最好在两餐之间喝果蔬汁作为早茶或下午茶，因为此时体内剩余的葡萄糖较少，此时饮用可以补充能量、水分等营养。老人小孩喝果蔬汁，可以促进消化，润肠。

2早上空腹喝果蔬汁吗？早上空腹不宜喝果蔬汁。这是因为经过一夜的休息，肚子是空的。此时最好空腹喝一杯温水，促进身体排出代谢废物，而不是喝果蔬汁。因为空腹喝果蔬汁，果蔬汁的酸性会刺激胃酸分泌过多，没有食物消化，对肠胃健康不利，所以不要空腹喝果蔬汁。

3午餐时间和晚餐时间不宜喝果蔬汁。因为果蔬汁中有些食物富含纤维素，有些食物富含糖分，午餐和晚餐时饮用会导致腹部饱胀，主食吃不下。酸的果蔬汁也会影响消化液的分泌，所以午餐和晚餐不适合喝果蔬汁。

4喝果蔬汁的好处喝果蔬汁有很多好处，因为果蔬汁含有丰富的维生素、纤维素和矿物质。比如，喝苹果汁可以缓解便秘，喝木瓜汁可以美容护肤，喝西瓜汁具有清热解毒、利尿消肿的功效，喝玉米汁可以有效保护心血管系统，预防癌症，消除废物。