如何减肥

研究发现，人们喜欢在盘子里放太多食物来解决饥饿问题，因为为了不吃太多食物，最好使用较小的餐具。专家的建议是:8盎司的饮料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然后是12盎司的水杯。(不要用水杯喝果汁。)

2.用色彩激活你的健身空间。

用绿色、红色、蓝色或金黄色等愉快而活跃的颜色来装饰你的健康空间。明亮的颜色可以冲击你身体的能量系统，让你爆发出动力。但如果是练瑜伽，可以用浅色来保持注意力集中。

用镜子监控自己

在冰箱或餐桌旁放一面镜子有助于你吃得更健康。为什么？对着镜子做出选择，自然会三思而后行。当你看着镜子里的自己，你不会轻易忘记自己的减肥目标。

重新摆放家具

重新组合家具，摆放沙发、椅子等。来营造一种交谈的氛围(而不是在电视周围放沙发来营造看电视的氛围)。另外，不要在手机旁边放椅子，鼓励自己站着接电话。对了，你在重新摆放家具的过程中，已经消耗了200卡路里。

5.没事就别在厨房瞎逛。

有些人喜欢把餐桌当书桌用。如果你有这个习惯，就把办公桌搬到客厅或者客房。在厨房里溜达怎么能抵挡住吃东西的诱惑？