我的身高是175，体重是180斤。找到一个好的减肥方法。

只有运动+饮食控制才是最好的减肥方法。如果摄入小于消耗，就可以减肥。每天运动，少吃油腻的东西，多吃清淡的食物，减少油脂的摄入。用清水冲洗碗碟上的油污，减少油脂摄入。

运动可以试试跳绳，每天跳一个小时，10min内跳1000次，期间可以挤出1min休息，然后下一组，一组***6就可以结束了。跳完之后，你应该伸展你的肌肉。跳绳是除了游泳之外最快的瘦身方法。