我有118 kg，想减肥，但是我是一个跑的比较强的人，很容易变成肌肉。怎样才能减肥？

三餐少吃。晚餐以素食为主。不吃零食。闭上嘴。既然你不会跑，你可以学游泳。如果实在不行，可以打太极。一套标准的太极拳，打完会出汗，而且是有氧运动。增肌就不会那么容易了。你可以试试。祝你早日瘦身成功。