打羽毛球需要多长时间消耗体脂？

最好每天坚持一次30分钟以上。因为刚开始运动的时候，你首先消耗的是肝糖原和肌糖原，也就是储存在肝脏和肌肉中的糖分。大约半个小时后，它们就差不多消耗完了。这个时候你开始消耗体内的脂肪。但这并不意味着时间越长越好，因为一般人能承受的运动量是有限的，运动时间过长会伤害身体。开始一般需要一到两个小时。另外，游泳和散步也是一样的。相比较而言，我觉得饭后散步的效果更好。唯一需要注意的是，你要走得足够快。跑步是一些科学家最不赞成的方法，因为它不仅会给你的身体带来很大的负担，还会让减肥效果更加不尽如人意。