喝冰水是最快的减肥方法吗？

经常喝冰水刺激肠胃，容易损伤脾胃功能，引起腹泻、腹痛等肠胃不适。如果长期这样，肠胃功能会严重受损，身体的消化代谢能力减弱，容易形成脂肪体质。而且冰水进入人体后，人还需要消耗一些热量来提高冰水的温度，这似乎有利于减肥。其实看似可以消耗热量，但体内的大量能量往往被分配到消耗系统中，会导致身体能量长期处于不平衡状态的现象，最终导致身体运动变慢，新陈代谢降低。

喝了冰水后，人体的恒定功能必然要消耗一些热量来提高冰水的温度，这似乎有助于燃烧热量。但如果长期喝冰水，身体能量往往会更多地分配到消耗系统，从而导致身体能量长期处于不平衡状态的现象，最终导致身体动作变慢，新陈代谢降低。很多人认为喝冰水可以减肥，但这其实是减肥中的一个误区。中医认为水在人体内的滞留会对人体新陈代谢产生影响，尤其是冰水更容易让人发胖。长期喝冰水会给人体带来其他负担，从而影响人的正常代谢功能，这是冰水使人更容易发胖的决定性原因。

喝热水可以帮助你减肥，这一点很重要，因为热水是温的，可以促进身体的血液循环，加速肠胃的血液流动，加速食物的消化，加速新陈代谢，促进排汗排毒，所以喝热水可以帮助你减肥。这里所说的热水是指略高于体温，与胃的温度相近的温水。温度可以在30-40℃左右，高度不要超过50℃。温度过高对食道和胃有刺激，不利于健康。长期喝太烫的水会诱发食道癌。

喝水减肥就是热水，主要原因如下:第一，热水可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的；第二点是热水可以促进肠胃蠕动，进而促进消化，达到减肥的目的；三点是因为喝热水可以促进内脏的新陈代谢，让身体毒素快速排出你的身体，有益健康。