暑假减肥！朋友们，救命啊！谢谢你

其实那些减肥食谱效果不大。我尝试了很多减肥书籍。又麻烦又没用。

重要的是锻炼。我曾经期望不用吃太多就能减肥。其实是行不通的。加上我每天在家面对电脑。长期不活动腿变得很粗。

我最近用了一些时间爬楼梯和其他运动。腿稍微细一点。

还有就是。永远不要吃得太多。我晚上一般不吃东西。吃黄瓜、西红柿、水果之类的东西。

如果忍不住吃高热量的东西。只是出去走走，直到你觉得消化了。