颈椎病的正确睡姿图

1.颈椎病的最佳睡姿是仰卧位，可以预防颈背痛，减少胃酸反流的机会，减少皱纹，保持自信的胸部。欣赏

躺着是最简单的睡姿。仰卧可以使你的头、颈、脊柱处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎都有自然的弧度)，非常舒服，而其他睡姿可能会迫使你的背部扭曲。

3.仰卧是避免胃酸倒流的最佳选择。因为仰卧时，枕头会把你的头抬高，把你的胃放在食道的下游，这样胃酸和食糜就不那么容易倒流了。仰卧时，面部皮肤不受其他附加力的牵拉和干扰，大大降低了产生皱纹的概率。另外，仰卧时胸部可以得到最大的支撑。

睡姿是需要注意的一个方面，但最重要的是要根治。要想从根本上解决这种疾病，首先要对颈椎脱臼的骨头进行复位，松解软组织筋膜，使其气血通畅。孵化和纯操控都很好，安全，无风险，温和。平时要坚持锻炼，做颈椎运动，养成良好的工作生活习惯。