多吃黑芝麻营养皮肤，滋润皮肤。黑芝麻有什么功效？

黑芝麻的营养:含有氨基酸、维生素和矿物质、卵磷脂、脂肪和蛋白质。其中，钙、镁、硒等矿物质尤为丰富。蛋白质是牛奶的三倍大！这是一种营养食品。黑芝麻是一种很好的食物。除了含油量高，其他营养成分也不错。因此，可以说黑芝麻营养丰富，具有一定的食用价值。

中医认为黑芝麻味甘，性平。属于肝经、脾经、肾经。具有调理肝肾、养血益精、润肠通便的功效。适量食用黑芝麻，可有效缓解肝肾衰竭引起的头晕耳鸣、腰膝酸痛、皮肤干燥等疾病。黑芝麻富含蛋白质、油脂、脂肪、叶酸、钙、磷、铁等矿物质元素。，能有效满足人体需求，增强抵抗力，补充肠道和大便水分。

因为黑芝麻富含油脂(主要是亚油酸)和膳食纤维，吃黑芝麻通常有润肠的作用；黑芝麻还含有丰富的维生素E，可以防止皮肤脂质过氧化损伤，帮助皮肤保湿。黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康有益。黑芝麻是一种强效营养品，能调理肝肾，养血。可用于治疗身体虚弱、牙齿松动、须发早白、脱发、头晕等。由气血不足引起，也可用于治疗肠裂和老年人或体弱者常见的便秘。

芝麻，又称芝麻、亚麻。它是一年生草本植物亚麻的种子。颗粒小而扁平。或白或黑。人们通常将其与糖混合制成潜水材料，或将其包在馒头和纸杯蛋糕中制成芯；它也被用来提取油作为调味品；或作为日常保健品使用；也可以入药。它具有很高的药用和食用价值。黑芝麻粉，白芝麻油。白芝麻是亚麻科亚麻的种子。黄白相间，皮薄籽香。他的含油量高。常用来磨油炸油。