急救''急救''急救''怎样才能快速有效的减肥？

减肥药讲究科学减肥，不要盲目追求效率=快速减肥。在你自己看来，快速减肥有多快？有一天？两天？一周或一个月。减肥因人而异。如果你能在一天内瘦下来，那你的身体一定有问题。最好不要那样减肥。首先要确定自己胖不胖。根据世界卫生组织公布的计算肥胖的方法:身高-100是一个人的正常体重，检查一下我们是不是胖了，如果没有结束，不要盲目减肥。现在很多年轻人根本不胖，只是为了追求所谓的美而盲目减肥，最终的代价是牺牲自己的健康。如果是轻微超重，可以适当增加运动量，减少饮食，很快就能减掉多余的体重。如果你真的肥胖超重。要制定系统的计划，坚持禁食、合理饮食、充足休息，才能正常减肥。记住，不要盲目追求所谓的瘦美，减肥。而且不要短时间内快速减肥，对身体非常有害。要知道，健康是最大的美。一个人的魅力是由内而生的。没有健康的身体，就不可能美丽。想减所谓的“胖”，反其道而行之！！！有效的减肥方法因人而异，别人的有效方法不一定适合你，因为我们每个人的体质都不一样。我现在发现(我个人经历过很多方法)，比如不同的血型，使用同一种减肥食品，效果会不一样，所以真正减肥不是一件容易的事情。制定出适合自己的减肥方法并持之以恒是很有必要的，你一定会在一定的时间内达到你的目标。