祛湿粥有8种配方，算八种有效祛湿粥。

祛湿粥有很多不同的方法，其中绿豆粥、黄瓜粥、红枣粥、红豆粥、菊花粥、茯苓粥、薄荷粥、绿豆莲藕粥等都是有效的。这八种不同的祛湿粥不仅口味不同，功效也不同，但都有祛湿的功效，平时可以适量食用。

1，绿豆粥

首先我们需要准备绿豆、薏米、粳米等煮粥的食材，用清水将这些食材全部清洗干净。然后，将绿豆、薏米、粳米放入锅中用适量清水小火煨50 ~ 60分钟，可将冰糖打碎，最后混合，不仅味道鲜美，而且除湿效果好。

2.黄瓜粥

黄瓜是平时常见的蔬菜，其营养成分对皮肤有很大的帮助。通常黄瓜可以洗净切块，和薏米、粳米一起煮着吃。能有效消除雀斑，使皮肤更有光泽，还能起到祛湿的作用。

3、枣粥

通常在祛湿粥的八个配方中，大枣粥也有很好的祛湿效果。首先你需要准备大枣和薏米，清洗干净，然后放入锅中用文火煮30 ~ 40分钟。红枣粥不仅能祛湿，还能补脾胃，养血安神。

4.红豆粥

红豆粥和红枣粥功效差不多，但味道完全不同。红豆粥可以将红豆和薏米清洗干净，放入锅中加水煮熟即可。每天适量吃红豆粥也能起到美容减肥的作用。

5.菊花粥

菊花是一种常见的花，它的花会散发出迷人的香味。在煮粥的过程中，可以加入适量的菊花花瓣，可以使粥散发出独特的香味，增加粥的口感。还具有一定的祛湿功效，长期食用还能抗衰老、抗衰老。

6.粥粥

茯苓茯苓粥需要准备粳米、茯苓、生姜等食材。茯苓洗净后捣碎成粉，生姜切丁。先将粳米煮成粥，再加入茯苓粉、姜丁，搅拌均匀。其实还可以加入红糖让口感更好，有健脾祛湿的功效。

7.薄荷粥

薄荷具有一定的药用价值，其营养成分既能刺激神经，又能祛风清热，解表，还能祛风消肿。在煮粥的过程中，只要加入适量的薄荷叶，营养价值就能得到很好的发挥。

8、绿豆莲藕粥

其实绿豆莲藕粥祛湿的效果也很好，口感也很好。通常，绿豆、新鲜莲藕、粳米和薄荷叶需要准备好，清洗干净，切片，一起放在锅里煮，还可以加入一些糖，使它更美味。