我绝食382天，瘦了近250斤。安格斯的减肥传奇可以轻易复制吗？

这曾经是人们择偶的一个条件。但是，现在瘦就是美，这句话大概被很多人改成了“苗条的女士，好绅士”。很多明明体重100多斤的女生，却秉持着“好女人不超过100”的信条，整天嚷嚷着减肥。为了减肥，适度运动也是好现象，怕的是疯狂绝食减肥。新闻中，为了减肥而分解身材的傻妞屡见不鲜。

但是，绝食减肥也不是没有奇迹。上世纪有个胖子，是苏格兰的潜力股。依靠“饥饿疗法”，他绝食382天，成功减掉近250斤肉。这个了不起的人是安格斯·巴比耶里。

他曾经是412斤的胖子。

安格斯一度达到412斤。要达到这个体重，他的饮食和作息都有很大问题，身体也不在健康状态。安格斯对如此高的体重感到非常不安。他想要回到正常的生活，他没有自暴自弃，而是积极寻求医生的帮助。

这是他的智慧。如果普通人只是超重几十斤，可以尝试自己减肥。然而，安格斯比标准体重重了200多公斤。如果他在鬼混，他可能会丢了性命。

医生分析了他的情况后，给了他一个建议:科学绝食。安格斯也给自己定了一个目标，要减到160斤左右，这是按照他的身高正常的体重。

随后，安格斯禁食382天。人们都知道“人是铁饭钢，不吃一顿饭就饿。”不吃不喝，一个人过几天就死了。那么安格斯是如何绝食一年多的呢？答案是他没有完全吃。

安格斯的减肥过程是在医生的指导和安排下进行的。他不吃水果、蔬菜、肉类等食物，但定时定量补充水、维生素、矿物质等补充剂，也可以喝一些茶等饮料。听起来很像星际小说里未来人喝了没有味道却能保证人不会死的营养素。

安格斯用这种方法控制自己的营养摄入，效果真的很明显。但在绝食期间，他逐渐对食物失去了兴趣。为了更好的减肥，他还关闭了自己的油炸快餐店。

节食的奇迹

安格斯不仅禁食，还每天空腹锻炼数小时。此外，他还非常勤快地跑到医院，定期体检，确认身体状况。有时候，安格斯干脆留在医院，省得他来回奔波。

医生密切观察并记录了安格斯的各项身体指标。安格斯在做血常规时血糖指标确实与正常人有偏差，但他感觉良好，头脑清晰。检查大便有点困难，因为他几乎没吃过东西，一个月可能只检查一次大便。

就这样，安格斯节食了382天，成功减到164斤，瘦了248斤，打破了吉尼斯世界纪录。

此后，安格斯停止绝食，逐渐恢复正常饮食，血糖也很快恢复正常。绝食后的暴食并没有出现在他身上。五年来，他的体重只反弹了14斤，整体上还在正常体重范围内。

我不得不说安格斯的故事是一个奇迹。当时无数媒体争相报道，很多人试图模仿。但有些人忽略了绝食的危险，也有不幸的案例。

反面教材

在华盛顿的一家养老院，院长用绝食来对抗饥饿和治疗疾病，导致大约40人饿死。1981年，爱尔兰的基兰·多尔蒂绝食抗议，却在73天后去世。

禁食减肥虽然创造了奇迹，但因为罕见，所以称之为奇迹。很少有人能像安格斯那样有如此强的自律性。如果没有专业医生的帮助，长期盲目尝试禁食是非常危险的，你可能会瘦十几斤，但这种行为很容易导致厌食症或心肌梗塞的风险。为了减几十斤肉，把自己化成一把灰，不值得。

不可否认，肥胖往往会给工作、生活和爱情带来不便。为了成为最好的自己，科学减肥是一种积极的行为。但是减肥是有方法的，也要适度，绝对不能盲目绝食或者疯狂运动。目标体重不能定得太低，因为人越瘦越好看。

曾经节目里有个傻妞，自称身高1.67米，为了爱情瘦了70斤，最后只剩58斤。她觉得自己越瘦越好看，越完美。结果，她为之奋斗的男人，竟然只是一个渣男，看到她瘦骨嶙峋的样子，真是恐怖。这姑娘是“骷髅姐姐”，筷子臂就是筷子腿，跟皮包骨一样，还不如她微胖的时候。从这个角度来说，人不是越瘦越漂亮，还得减肥。

总之，安格斯·巴比耶里的减肥传奇不能轻易复制。人们必须对减肥有一个正确的概念。“既然说要减肥，那就天天说。”这个只说不做的口号虽然是个笑话，但不值得表扬。“越瘦越好”和“好女人不超过一百”的口号也不是那么绝对。

减肥时，运动减肥应优先于绝食，但运动要科学适度，不能过度运动损伤身体。人们不能盲目绝食，因为这样做危害无穷。对于过于超重的人来说，为了健康，最好求助医生进行科学减肥。归根结底，减肥不是为了让别人开心，而是成为最好的自己。这里的最好包括健康。