喝鲜榨胡萝卜汁对身体有什么好处？

胡萝卜富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙和膳食纤维，几乎可以和美国的复合维生素丸媲美。建议你每天多喝胡萝卜汁，提高新陈代谢，自然减肥。

其实容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能差。导致体内多余的脂肪和水分堆积，久而久之成为肥胖的元凶。胡萝卜汁就像一把有力的刀，用来切断这种恶性循环，可以说是爱美人士每天必不可少的营养。

此外，它还可以治疗便秘，预防感冒和巩固视力，有一箩筐的额外效果。即使是懒惰的节食者也能轻松举起；在保持健康的同时调整身材。而且胡萝卜汁还能抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有些人用胡萝卜汁八个月就能甩掉10公斤，甚至不限制饮食。

用果蔬榨汁机或搅拌机榨一杯胡萝卜汁，每天饭前喝1-2次。不必控制饮食，根据体质和身体状况考虑自己的饮酒量，就可以慢慢减掉一些多余的脂肪。

这里有一个“生胡萝卜汁减肥”。一、1-2天不吃东西，只喝胡萝卜汁。禁食时喝多少胡萝卜汁并不重要。第三天一顿不吃，另外两顿都是粥和热菜暖肠胃。这样一轮可以瘦2-3公斤左右！

材料:胡萝卜(约200g)做法:1。胡萝卜皮富含营养。用刷子和水彻底洗净皮肤，切成圆形块。

2.如果觉得单独喝胡萝卜汁不太容易，可以加一些苹果、西红柿或者香蕉搅拌榨汁，或者用柠檬汁、蜂蜜调味。

3.将胡萝卜切成合适的大小，放入果蔬榨汁机或搅拌机中。搅拌机出来的胡萝卜汁是粘稠的胡萝卜糊，完全保留了胡萝卜的营养。最好是喝到最后一滴。如果用果蔬榨汁机，胡萝卜汁被榨出后，榨汁机里会有残渣残留。这些残渣富含膳食纤维，要抓一小把泡在胡萝卜汁里一起喝，以免浪费。

4.如果没有果蔬榨汁机或者搅拌机，也可以准备擦拭案板，把胡萝卜放在上面使劲搓，就可以得到细细的胡萝卜条了。当然，这些胡萝卜丝生吃也是可以的。如果你用纱布把它们包起来，挤出果汁来喝就很好了。