女生多练背有什么好处？

第一个原因是为了改善驼背现象。

如果经常不练背，长期工作学习的压力会使我们的背部肌肉劳损，容易导致驼背。驼背会让女生失去气质，身材变丑。

长期驼背对女生的内脏压力很大。坚持练背，可以改善日常驼背，把气质带回来，增强自信。

第二个原因是改善上身线条。

经常不练背的人，腰腹部的赘肉最容易突出。很多人减肥成功后，仍然发现腰腹两侧的脂肪会突出。这是因为你的腰背部肌肉流失，支撑不住腰腹部的脂肪，导致皮肤松弛。

减肥期间，经常练背的人可以有效缓解这种情况，让上身线条更紧致。

第三个原因是为了提高减肥的速度。

背部是身体第二大肌肉群。不练背的人经常会失去背部肌肉，新陈代谢会降低，会减缓你的减肥速度。长时间的有氧运动会消耗身体的部分肌肉，而背部训练可以增强背部肌肉，有效提高你的新陈代谢，促进身体燃脂减脂。想快速减肥的人，一定要坚持练背。

第四个原因是创造一个美丽的蝴蝶背。

背部肌肉线条优美，可以让你的上半身看起来更瘦更高。坚持练背的人，可以有更好的身材，像女神一样的蝴蝶背。

如果经常弯腰驼背，背部脂肪过多，上半身会显得非常臃肿，尤其是从侧面看，胸部和背部会显得更胖，就像中年大妈一样。

所以，坚持背部训练非常重要，不可忽视。如果不经常练背，背看起来就像虎背，不好看。