什么是绿色减肥？怎么减肥是绿色的？

问题描述:

健康的饮食。

分析:

你了解绿色减肥吗？

青岛新闻网2002-05-16 09:29:16

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随着医学模式的进一步转变，现代社会进入生物-社会-心理模式，人们越来越强调回归自然，绿色疗法悄然兴起。

绿色疗法是一种人与自然的紧密结合，利用人与自然的和谐来达到预防和治疗疾病的目的。当然，肥胖由于其病因和病理的特殊性，更适合绿色疗法。

我们在这里介绍流行的绿色疗法，希望能给你一个减肥的好方法。

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吃

桃子——桃子是蔷薇科桃树的果实，有仙桃、寿桃之誉。据古代医籍记载，桃子能生津润肠、活血消积，尤其是桃花，有利尿、利尿、消积的作用。桃子能润燥滑肠，对促进排便有一定作用。桃子除了新鲜的，还可以做成桃干、桃罐头等食品。至于桃花，一般可取将桃花洗净几克，加水煎煮20分钟后取汁饮用。

蔬菜——韭菜:由于含有较多的纤维素，具有促进肠道蠕动、促进排便的作用，从而排出肠道内过多的营养物质和代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

豆芽:它们含有更多的水分，更低的脂肪和热量，尤其是绿豆芽。

黄瓜:它是四季常用的最佳蔬菜之一，因为它含有丙二酸，可以抑制体内糖分转化为脂肪，从而有效减少体内脂肪的堆积。

白萝卜:热量很低，含有一种能促进脂肪代谢的酶类物质，能减少皮下堆积的脂肪。

冬瓜:含水量高，热量低。有明显的利尿作用，所以对清理内环境和减肥也有效果。

喝

运动后或者炎热的夏天，一天喝一些0.5公斤的碳酸饮料很容易。一瓶可口可乐或者苏打水含有100卡路里，那么运动的效果就没了。还有很多人喜欢喝番茄汁或者蔬菜汁。事实上，这些饮料并不是无热量的。一瓶至少含有40千卡热量。一瓶牛奶的热量是30千卡。所以，喝饮料前一定要计算好热量。在此，希望大家都能养成喝不含热量的凉水的习惯。特别是一些必须减肥的人，要用粗茶或绿茶来代替餐桌上的大酱料和汤。

另一种减肥方法是吃饭前喝一杯水，会稀释胃酸，在一定程度上产生饱腹感。

活着

水冲减肥——对于腹部脂肪堆积特别突出的单纯性肥胖患者，除了手术吸刮脂肪外，还可以尝试水冲法减肥。方法是在压力下用水冲击腹部，水压取决于体质和当前腹部脂肪的堆积程度。每次可控制水流温度5-10分钟。也可以用冷热交替的方法，促进腹部脂肪的消耗。这个方法是用来减肥的。

1.应适当控制水流强度(压力)；

2.水温要根据季节，也就是环境和病人的承受能力来调节；

3.肥胖患者身体健康，可无并发症使用，应在医生指导下应用；

4.可以搭配瘦身霜或者瘦身乳使用。

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