为什么男性比女性更容易减肥？

男性比女性新陈代谢快，做同样的运动，但男性的脂肪消耗能力更强，新陈代谢能力比女性更快，对脂肪分解更有效。男性的肌肉比女性多，每公斤肌肉每天可以消耗15卡路里，而脂肪只消耗4卡路里。因为身体结构不同，男性的肌肉比女性多，而脂肪堆积比男性低。

2.不同的饮食习惯

女人比男人更想吃肥肉。巧克力、冰淇淋、蛋挞、奶茶这些高热量的零食是女性的最爱。可能女生觉得自己明明吃的不多，看着男生每次都吃一大碗饭还意犹未尽；看看自己肚子上堆积的脂肪，再看看男生平坦的腹部，心里自然有很多不满。也是女性摄入的食物少，但是摄入的热量多。这些高热量的零食比吃容易长胖很多。所以如果你想减肥，就要学会拒绝零食。

3.自制力有差距

在同样的训练条件下，男性的塑身效果会更明显，肌肉训练速度会更快，线条会更明显。同样，每天在健身房，一个月就能看到男性腹肌的雏形，而女生的身材却没有太大变化。看到希望，男性自然会随着练习的增多而变得更有动力，而女性则会情绪低落，失去耐心，最终半途而废。虽然女生每天都在说减肥，但是这就是拖延症，总是明天就开始减肥，这也是为什么有的女生嚷嚷着减肥几个月，最后胖了几斤。男人要减肥的时候，不会嘴上说说，只会用实际行动来证明，所以很多男生都在不知不觉中练就了好身材。提高自制力是女性减肥最重要的。

4.生理周期影响效果

女性的排卵期和月经期对减肥影响很大。当遇到生理周期时，女性会出现各种不适，精神不振，容易食欲增加，新陈代谢缓慢。月周期规律让减肥效果变差。但是，你可以在生理期过后加紧锻炼，正式放假后的一周是减肥的最佳时间，因为此时女性体内激素上升，新陈代谢开始恢复正常，减肥效果更好更明显。

女性朋友如果想减肥，一定要坚持。瘦身塑形没有捷径。只有不断坚持喝酒，他们才能获得好身材。而且要控制食量，少吃或不吃零食，多吃水果蔬菜，为身体补充维生素，既能塑形又能美化面部。