我想减肥~ ~很难~ ~请大家帮帮忙~ ~谢谢~ ~

1.最好是每天洗澡。

2.把你的手弯成一个杯子，轻拍你的全身，或者你想要塑形的地方。

3.只要轻拍大腿内侧。

4.拍打腹部的时候，应该是饭前一小时，饭后两小时(也就是胃已经消化完之后，就不疼了)。

需要注意的事项

减肥其实不难，只要注意:

1.千万不要吃宵夜，少吃零食。

2.三餐都要吃(八分就够了)，但是不要暴饮暴食，吃饭的时候注意多咀嚼。细嚼慢咽可以避免吃太多食物。

少吃油炸食品或甜食，这些食物热量极高。

4.减肥期间不做剧烈运动(允许散步、打保龄球)。

大米、小麦、面粉等淀粉类食物虽然不可或缺，但也要尽量减少。

6.烹饪食物，减少油的使用。

7.请选择适合自己的减肥方法。如果身体承受不了，就不要逞强。“瘦健康”是我们的理想！