芒果和香蕉是减肥水果还是增肥水果？

富含维生素b6，是抑郁症的天然食物来源。它也是一种抗压力的营养素。当身体处于压力下时，会消耗大量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。维生素b6是帮助这些物质正常代谢的重要元素，可以减少遇到压力时暴饮暴食的机会。

。一根香蕉

109

大卡。

香蕉热量高，但其实只要分量适中，可能对减肥更有帮助。

芒果

一般来说，芒果含有大量的纤维，但是因为芒果含有高脂肪和果糖，所以吃的时候要特别注意量，不然芒果也是高热量的陷阱。

芒果1

134kcal。