睡前哪些拉伸运动可以帮助睡眠减脂？

第1个比较好的拉伸动作是手臂的拉伸。通过伸展手臂，肩膀可以展开，可以缓解疲劳，帮助睡眠，减少脂肪。第二个好的拉伸动作是腿部的拉伸。通过腿部的拉伸，肌肉会被打开，韧带也会被打开，腿部会变得非常修长，可以减脂。