早上一杯芝麻酱，一杯娃哈哈八宝粥，两片烤包子热量高吗？会胖吗？

我发现你吃的都是高热量食物。甜食热量高，容易发胖。吃烤的东西不好，容易上火，尤其是夏天。夏天气温高，吃点清淡的会好一些。早餐我建议你喝一杯豆浆(家里有豆浆机就可以做，很方便)或者牛奶，然后吃一个鸡蛋两片面包，刚刚好，不会胖。我就是这么吃的。现在我只有45公斤重。