春节后瘦身六大绝招txt全集下载地址。

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昨天听助理小秋抱怨，过完春节，人又胖了。现在的社会，减肥大概是所有女生面临的永久话题。春天来了，夏天也不远了。想要在夏天拥有苗条曼妙的身材，春节后减肥是不可忽视的重要一课。

在此，思阳推荐几个春季减肥的运动。我通过这些练习健身很多年了，感觉效果还不错。

1，慢跑还是散步

这是一种非常方便的锻炼方式。可以早上早起一个小时，上班前在楼下跑几圈，或者晚上下班后跑30分钟。或者上班散步，总之每天至少给自己30分钟慢跑或者散步。

2.普拉提健身法

这个活动更多的是针对上班族。长期坐在办公室不运动的人，容易失去肌肉弹性和力量，也容易使脊椎变形，使身体走样。普拉提可以有效拉伸身体，缓解压力，放松僵硬的肌肉。长期练习普拉提可以让你的身材匀称、舒展、充满活力。

3.跳绳

从运动量来说，跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳跃20分钟基本相同，是一种耗时更少、消耗能量更多的有氧运动...

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