如何做丰胸瑜伽？有哪些瑜伽动作可以丰胸？
1.乳房瑜伽
1，简单风树型
双脚并拢站立。
吸气，举起右手靠近耳朵。呼气，向左倾斜。
放松呼吸四次。
吸气，恢复身体。
在另一侧重复同样的动作。
2、八字胸
身体自然躺在瑜伽垫上，双脚张开。
膝盖微微弯曲，放松。
注意:双手在身体上方大幅度张开，全身形成8字形状态。
依靠肩膀和脚底的力量使身体变化，将腰部抬离地面。这个动作在凌空中持续5秒。
慢慢双脚并拢，仍然保持腰部凌空5秒。
最后可以慢慢回到原来的姿势，重复三次。
3.牛脸型
跪下，抬起左腿，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿之间的地面上。
吸气，左手向上，右手向下，双手放在背后。
挺直脊柱，保持呼吸4次。
吸气，慢慢还原。在另一侧重复同样的动作。
4、猫拉伸
跪坐，双手撑地，手臂和大腿与地面垂直。
吸气，提臀，收腹，抬头。
整个脊柱弯曲。均匀呼吸，保持运动。
呼气，反方向拱起脊柱。均匀呼吸，保持运动。呼气，恢复身体。
5.蛇变体
趴在瑜伽垫上，膝盖放在垫子上，双手紧紧贴着地面。
上身紧贴地面，双手撑地，臀部慢慢抬离地面。
当你的臀部离开地面时，直视前方。
保持10秒，然后慢慢回到原来的动作。
6.在外面画一个圆
双手弯曲90度张开，抬起手肘与胸部保持平衡，掌心向外。
用手肘向后画一个圈。
重复10次。
这样做的时候，要在更大的范围内画圆。动作越大，动作幅度越大，有助于健胸瘦臂。
7、肘胸。
右手手肘弯曲放在耳后，左手弯曲放在肩上。吸气，尽量将右肘抬高到最高，保持动作10秒。
将左肘弯至耳后，将右手弯过肩膀。
吸气。
同样，尽可能抬高左肘，每侧重复动作10次。
这套动作可以帮助挺胸，让胸部线条变得更强。
注意手柄往后拉的时候，尽量摸到肩膀位置为宜，这样效果会更好。
2.呼啦圈减肥原理
1，锻炼深层肌肉，培养精益体质。
我们转呼啦圈的时候，以腰肌大肌为中心带动背部肌肉和腹部肌肉，充分利用周围的深层肌肉。特别是减肥运动专用的呼啦圈，可以高速旋转，给身体带来的负荷更小，但却能获得很好的减肥效果。同时还能提高新陈代谢，改善体质从易胖到易瘦。
呼啦圈非常有效，也是最快的减肥方法。
2、有按摩的神奇功效。
在旋转呼啦圈的同时，也是对腰腹部减肥的按摩方式，可以刺激肠道活动，解决便秘问题。
3、调整松弛的骨盆
即使是基本的腰部前后晃动，也能锻炼支撑骨盆的腰部肌肉。通过摇呼啦圈，可以调整变形的骨盆，同时锻炼腹肌和背肌。每天坚持练习，你会有紧致的上半身。
4、10分钟的有氧运动可以消耗高达100千卡的热量。
旋转呼啦圈的同时保持呼吸顺畅，每10分钟可以消耗100卡路里，坚持20分钟以上，对燃脂有非常好的效果。