女生太胖，怎么才能又好又快减肥？

1，一日三餐正常饮食，少吃油腻食物，吃饭时多吃蔬菜。如胡萝卜、西红柿等。

2.多吃水果。但是尽量不要空腹吃水果。

3.少吃零食。

4.多参加体育锻炼(比如早晚跳绳十五分钟，做仰卧起坐15分钟，坚持一个月可以减少腹部脂肪堆积等。)，从而增强体质，强身健体。为什么不呢？