吃芝麻可以减肥吗？

很多人想减肥，但是找不到一些好的方法和手段，所以会以失败告终。减肥是一件大事。你要注意方式，管好你的嘴。你不应该吃太油腻的食物。你应该少吃油腻的食物，如花生和瓜子。其实有人说黑芝麻会增肥，其实不是这样。

中医认为，芝麻味甘，性平，具有补血润肠、催乳养发的功效，适用于治疗体虚、头发早白、贫血、大便干结、头晕耳鸣等症。黑芝麻糊比鲜奶更有效。吃多了会让皮肤滑滑的，皱纹少了，也会让皮肤红润白皙。还可以治疗便秘。很多减肥的人都不敢吃黑芝麻。其实选择黑芝麻减肥的人是明智的选择。如果过度节食，营养摄入不足，皮肤容易变得干燥无弹性。这个时候，芝麻可以保护你的皮肤。而且含有蛋黄、胆碱、肌糖等可以防止肥胖的物质，所以芝麻可以大胆吃，不会让你胖。

人，尤其是从事脑力劳动的中年人，需要吃补脑的食物来改善脑力不足的现象。医学研究发现，卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食物可以改善大脑的活动功能，可以有效地环境大脑的衰老和退化速度。除了黑芝麻，还有很多含有这类物质的食物，如巧克力、大豆、蛋黄等，都有助于滋补健脑。祖国传统的食疗食品有荷叶粥、茯苓、香菇、甘草、薏苡仁、杜仲等。长期服用这种食物可以增强体质，延年益寿。

关于黑芝麻的减肥作用，上面已经给大家介绍了相关内容。黑芝麻中含有的一些特殊物质可以有效的起到减肥的作用，还有很多可以减肥的食物，比如薏米后，或者香菇等等。