吃什么可以美白皮肤？

常吃富含精氨酸和稀有元素的锌、铜、铁，如动物肝、肾、甲壳类、水产品、乌鱼子、大豆、扁豆、绿豆、红豆、硬壳等。

花生和黑桃之类的水果

、黑芝麻、葡萄干等。，皮肤较黑，想要皮肤白皙，不妨多吃富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、橙子、芦笋、豆芽、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等。，除了加快皮肤的还原和美白，还可以去除。

黑痣、雀斑等。的皮肤。

而且牛奶和酸奶都是美白的！多吃点！

我就是这样得到白色的，

少吃酱油，

少晒太阳，

运动，

不要吃芹菜等感光蔬菜。保持好心情最重要。一般2个月左右就白了。祝你成功！！！