有没有更高效的减腹运动方法？

你好，你可以试着平躺在床上，上半身在床内，下半身臀部和腿露在床外，然后靠腹部力量把腿抬起与上半身成90度方位，再把腿放下与地面平行。

重复10，10为一组，每天做20组。如果觉得强度比较大，可以逐步加强，保证效果。