该不该吃主食减肥？哪些主食容易「长肉」？
而且肥胖不仅会影响一个人的颜值，还会危害身体健康。对于一些过于肥胖的人来说，很容易增加患病几率。所以，在平时，也要注意减肥，要想减肥，首先要管住自己的嘴。
很多处于减肥期的人认为，管住嘴就是不能吃肉，不能吃主食。那么，对于处于减肥期的女性朋友来说，应该吃主食吗？让我们来看看吧。
该不该吃主食减肥？
其实对于正在减肥的女性朋友来说，不吃主食并不能达到减肥的效果，而且还会减缓人体的代谢速度，缺乏营养，影响减肥的进程。所以减肥吃主食也是必须的。
但平时吃主食的时候，也要注意尽量选择一些含油、热量相对较少的主食来代替。像下面这些常见的主食可能更容易长胖。想减肥的女性要管好自己的嘴巴。
哪些主食容易「长肉」？正常减肥的女性看看。
炒面。可能很多人更喜欢吃一些炒面，吃起来更有嚼劲，也很受各种蔬菜、肉类、调味品的欢迎，但是炒面的热量比较高。
在油炸的过程中，还会加入大量的油和调味品。摄入过多会导致热量摄入过多，导致肥胖。所以炒面也是公认的容易长肉的主食。处于减肥期的女性要管好自己的嘴巴。
饺子。饺子作为一种传统食品，也深受人们的喜爱。饺子虽然小，但是热量不低，尤其是一些猪肉大葱馅的饺子，虽然好吃，但是热量很高。
如果平时吃20克左右的饺子，热量就是50卡，需要运动半小时才能完全消耗掉。所以饺子也是公认的容易长肉的主食。对于正在减肥的女性，还是少碰为好。
鸡蛋灌饼。可能很多上班族早上时间紧迫，经常在路边买个鸡蛋填饼，虽然说有肉有菜，都是粗粮，能满足人体需要。
不过这种食物脂肪含量比较高。如果摄入体内，不仅难以消化，还会影响身体。还会加重便秘，影响个人健康。所以用鸡蛋填蛋糕不适合大量食用。我希望你最好少碰它们。
猪肉馅饼。很多人早餐也喜欢吃一些猪肉馅饼，很好吃，但是热量也严重超标，含油量比较高。
特别是一些肉饼，油炸后脂肪含量过高，摄入过多，也会造成肥胖。
所以馅饼也是公认的长肉主食。对于正在减肥的女性来说，守口如瓶可能会有帮助。
所以像上面这种主食也是公认的容易长胖的，所以女性在减肥期间还是少碰为好。减肥期间除了管住嘴，运动也必不可少。坚持运动有利于提高你的新陈代谢，有助于减肥和保持好身材。
减肥期间，坚持2次运动，燃脂减肥，保持好身材。
跳绳。跳绳是一种很好的减肥运动。跳绳不限时间，不限地点。而且跳绳也是一种全身运动方式，可以帮助提高自己的代谢率，加速毒素的排出。
同时还能促进脂肪的燃烧和消耗，起到燃脂瘦身的作用。所以在减肥期间，坚持跳绳运动，可以帮助你减肥，帮助你保持好身材，体重也会悄悄下降。
蹲下。在减肥期间，其实可以选择深蹲，可以帮助锻炼全身肌肉，同时也可以提高自己的代谢率，加速毒素的排出。
促进脂肪燃烧，起到燃脂瘦身的作用。所以在减肥期间，坚持深蹲运动有助于你保持好身材，成为瘦美人。