拉丁健身健美操

脂肪不像肌肉，不是哪里练哪里就掉，全身都在一起。也就是说，如果你想减掉腹部脂肪，跑步和游泳比仰卧起坐更有效，但腹肌加强后，腹部会更紧凑，相对平坦。

减肥的效果只和热量消耗有关。热量输出不是出汗量，只和运动量有关，而外部加热没有影响，比如桑拿，天气热。相反，如果天气冷或者游泳时水凉了，身体会自发消耗更多，防止热量流失，还是有用的。

回到楼主的问题，我觉得肚皮舞动作再动感一点会更有效果。有氧运动是为了运动，让心血管和呼吸系统积极工作。这才是没有丑女人只有懒女人的真谛。唯一不费力减肥的方法恐怕就是挨饿，这是自毁前程，容易反弹。