产后便秘可以吃蒸香蕉吗？产后哺乳期如何快速减肥？

虽然都说生孩子是一件很辛苦的事情，也有很多后遗症，但是如果我们女性朋友在生完孩子之后，能够好好保养自己的身体，好好保养自己的身体，其实是可以很快恢复的。那么产后便秘可以吃蒸香蕉吗？

产后便秘可以吃蒸香蕉吗？女性坐月子便秘可以吃香蕉和火龙果。也可以选择一些苹果柚子，包括蜂蜜水，可以润肠通便。自从分娩后就一直坐月子，说是生完宝宝身体虚弱。我一直在给她炖一些补品。也许我吃得太多了。最近一直上火，一直便秘，上厕所拉不出来。这种产后便秘可以吃香蕉。月子里身体还比较虚弱，不能太多的滋养自己，需要补一补，保证阴阳协调。除了香蕉，我还可以吃其他水果，只要不辣就行。

产后便秘，如果比较严重，完全可以和香蕉一起吃，建议多吃香蕉，有助于润肠通便。也可以多吃其他蔬菜水果。比如多吃白菜、油菜、西红柿、胡萝卜等。苹果和梨有利于调节便秘。同时，你也可以使用一些润肠通便的药物，如芦荟胶囊或马人紫皮丸。不管是蒸的还是煮的。里面的一些营养成分也不会完全流失，同时也去除了香蕉的寒性。因此，加热后的香蕉更适合产妇食用。

产后哺乳期如何快速减肥产后，为了自己和宝宝的健康，不要马上减肥。但是哺乳期还是比较长的，所以制定饮食，循序渐进的减肥是大家比较好的选择。下面我给大家介绍一些减肥饮食的原则。

1，哺乳期瘦身要从控制饮食开始。产后肥胖不是产后形成的，而是孕期热量过剩造成的。想减肥就要合理安排日常饮食，不要吃太多，不出意外就不需要补充。否则就会出现营养过剩。

2、尽量避免太油腻的食物，如蹄子、爪汤等。虽然很多高脂肪的食物可以促进泌乳，但是脂肪含量太多，应该尽量避免。可以选择鲫鱼汤，也有催乳的作用，但是清淡不油腻，可以多喝。