喝什么茶减肥？自制减肥茶最好的是12 kg。

做法:将500ml开水烧开，加入所有食材，煮5分钟左右，然后去渣即可饮用。

功效:山楂荷叶茶可以减少体脂，健脾，降血压，清脑，预防肥胖，高血压，动脉硬化等疾病。肠胃功能较弱，加红枣使茶平和可口。

注意事项:患有胃酸过多、消化性溃疡和龋齿的人，避免服用滋补药物。另外，空腹吃饭会使胃酸急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀泛酸。如果空腹吃，会增强饥饿感，加重原有的胃痛。

2山楂、金银菊花减肥茶材料:菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。

练习:

1.将山楂、柴胡和金银花装入无纺布袋中。

2.取一个茶杯，将药袋、菊花、绿茶放入其中，倒入350毫升开水中，放凉后饮用。

功效:茶叶中的山楂有化瘀、降脂、降胆固醇的作用；金银花有减肥养生的功效，特别适合气滞血瘀的肥胖人群。

注意:寒性体质、肠胃功能不好的人尽量少喝。

3冬瓜丽水减肥茶材料:带皮冬瓜一块(约5×5cm)，丹参一钱，茯苓两钱，黄芪一钱，枸杞一钱。

练习:

1.冬瓜去皮，用棕刷去除表面绒毛，洗净备用。

2.锅中加入2000毫升水和冬瓜，小火煮20分钟。将煮好的果汁沥干，放入保温瓶中。

3.然后将剩余的药材放入杯中，倒入烧开的冬瓜水中，随泡随饮。

功效:冬瓜有很好的排尿利尿作用。虽然喝了一个月不会长高，腿也不会变长，但是整个人会显得修长，下半身也不会觉得沉重，主要针对下半身肥胖。

4荷叶决明子减肥茶材料:荷叶3g，决明子6g，熟大黄3g，何首乌3g，扁豆3g，龟板3g。

练习:

1.用清水清洗上述材料后。

2.放入干净的砂锅中，加入刚刚浸泡过材料的水量。

3.先用大火烧开水，再用小火再煮5分钟。

4、为了口感更好，可以加冰糖调味。

5、除了用水煮的方法，还可以直接用开水冲泡，比较方便快捷。

功效:荷叶决明子减肥茶是一种以荷叶为原料的食品。其功效是减肥、降血脂、润肠。如果是有便秘症状的肥胖朋友，可以试试，既能解决便秘，又能减肥。

注意:决明子性寒，有止泻降压的作用，所以不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压患者食用。