晚上不吃饭不运动能减肥吗？

我们一般都是白天要工作，要上班，所以一般都是晚上下班出来锻炼，但是吃饭的话要有一些消化的时间，这样做完锻炼就来不及了。另外，吃几顿饭后，肚子会不舒服，一般运动的话晚上就不吃了。

长此以往，只要超重，晚上就不吃东西，然后发现晚上不吃晚饭，体重就会下降，而且下降非常明显。

如果不吃晚饭，不运动，减肥的速度真的会变得很快。

其实原理也很简单。减肥就是比运动消耗更少的热量。

如果他晚上不吃东西，他一天摄入的总热量会减少很多，再加上运动会加快他的新陈代谢，会比平时消耗更多的热量。

另外，因为晚餐也是让很多人变胖的根本原因，一般情况下，我们大部分人在晚餐后都不会运动，很快就会开始睡觉，那么所有食物的脂肪和热量都会被身体吸收，体重肯定会增加。

现在，如果你减少这个热量的摄入，你的身体就没有相应的热量储存。这时候如果再开始运动，就会消耗掉白天吃的东西的热量，从而达到1+1=2的减肥目标。

我自己用这个方法减肥，晚上不吃饭加运动。每次减肥都会有一个非常迅速的减肥趋势。不要怀疑。我们动作快点。