浴盐健身

还是要靠仰卧起坐。别说没用。从20提到200，你觉得有用吗？还可以加杠铃练习。另外，俯卧撑不仅对胸肌有效，对腹肌也有效。记住动作一定要标准化。

送你三张图，第一张是启发你，第二张是动作要领和规范。