每天需要摄入多少热量才能达到瘦身效果？

你好，正确的减肥应该是减少脂肪组织中的脂肪，每克脂肪会产生9卡热量，所以如果你想减少1公斤的脂肪，从医学角度来说，你必须摄入7700卡热量。如果每天减少500卡路里，那就需要14天才能减1斤。

指导意见:

但是，人每天都有新陈代谢，必须有最基本的热量摄入，才能维持身体的需要。一般来说，男生一天需要1600卡路里，女生需要1200卡路里。