赵在很短的时间内就有了小腰围。他怎么会有好身材？

生产结束后，赵能够很快地投入到工作中，他的身材恢复得很好。不一会儿，他就有了小蛮腰，让很多人感到羡慕。想要拥有和他一样的身材，需要付出努力。如果你想能够保持好身材或者让身材变得更好，你需要做到以下几点。

第一，控制饮食。日常生活中控制饮食很重要。所谓三分修行七分吃，就是因为吃。对于很多人来说，很难控制。正是因为其难度大，很多人无法长时间保持好身材，短时间快速减肥。这是对一个人欲望的控制。如果想拥有好身材，就必须控制饮食。在日常饮食中，要多喝水，多吃粗粮，多吃蔬菜，少吃高油高盐的油炸食品。

第二，加强锻炼。想要减肥，除了控制饮食，运动也是不可或缺的。很多人在运动吃力的时候应该做有氧运动或者无氧运动。最重要的是动起来。无论什么样的锻炼，只要能动起来，一定会有好的效果。运动不仅可以增加你的基础代谢，还可以在短时间内达到快速减脂的目的。只有加强锻炼，才能有好的身材，更流畅的肌肉线条。如果总是用极端的饮食方式减肥，很容易反弹。

第三，注意作息。很多人在减肥的时候忽略了很重要的一点，就是要注意自己的作息时间。有些人总是熬夜，这导致了一个坏习惯的形成。减肥本身就是为了打破自己的坏习惯，从而塑造一个新的习惯，并且逐渐习惯了这样的事情，自然也就能够保持好身材了。