世界上最容易发胖的十种食物关于世界上最容易发胖的十种食物

1，炒。油炸食品热量高，油和氧化剂含量高。吃得太多不仅会使你发胖，还会导致心血管疾病。偶尔吃油炸食品不会对身体造成很大的伤害，但是这个过程就像吸烟可能诱发肺癌一样，是一个毒性长期积累的过程，长期食用肯定会对健康造成很大的威胁，所以要适量食用。

2.腌制。所有腌制食品都含有有毒物质，但不能说所有腌制食品都有毒。毕竟不管剂量大小就谈毒性是耍流氓。腌制的食物还是可以吃的。最好吃一个月以上，控制亚硝酸盐的摄入量。

3.处理类别。腊肉、蓬松香肠等一直是我们餐桌上的常客。这些加工食品配肉很好吃，里面含有的大量添加剂也进入体内。经过精细化加工，食品的营养成分也大量流失，添加剂对人体环境的影响也是阻碍健康的因素。

4、饼干。这些高碳高水分的精细食物不适合你健身。它们的营养价值不高，但热量很高。过量摄入糖分会使胰腺超负荷。100g大米只有116卡路里，而100g奥利奥饼干有484卡路里。吃奥利奥还不如吃两碗米饭。

5、可乐汽水。软饮料由香料、色素、二氧化碳和碳水化合物合成，含有大量碳酸，含糖量远远超过正常需要。

6.方便食品。方便面和方便米粉的盐和香精含量过高，容易损伤肝脏。吃的时候可以加点新鲜的蔬菜和鸡蛋，增加营养。

7.罐头食品。水果罐头、鱼罐头、肉罐头等。破坏维生素，使蛋白质变性。它们热量太高，营养成分太低。而且维生素在罐头加工中几乎全被破坏，糖分和盐分过高。

8.果脯。蜜饯果脯在加工过程中，水果中所含的维生素C被完全破坏，除了热量，几乎没有其他营养。而且梅子含盐量过高，长期摄入会诱发高血压。

9.冷冻甜点。奶油制品是万恶之源，容易发胖，甚至导致血糖血脂升高。

10，烧烤。烤肉串中含有三苯基四丙基吡啶，随食物进入胃后与胃黏膜接触，构成胃癌的危险因素。烟熏烧烤的时候，因为很多加工条件和环境的限制，肉串没有烤熟，细菌和寄生虫太多，会加重肝脏的负担。