求助:如果一天喝八杯水，最合适的间隔时间是多久？各位，谢谢。

清晨喝水减肚子，早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，把前一天晚上体内的垃圾和代谢产物排出体外，减少肚子小的机会。饭前喝水降低食欲很多人并不肥胖，但吃完饭后会看到一个鼓鼓的饭量凸出来。这是最标准的婴儿肥。就算不吃，这点小胃口也需要吸入来掩盖。然后最好饭前喝一杯水，可以缓解饥饿感，减少食量，时间长了饭量就会小。同时还能补充身体所需的水分，加速新陈代谢。下午喝水减脂肥胖是胖的主要表现，是久坐和高热量食物造成的。在下午茶中，是人感到疲倦和疲惫的时候，而此时，是因为情绪而消耗不必要热量的脆弱时期。当然价格是肥的。可以喝一杯凉茶，打消这种因为情绪而产生的吃饭欲望。同时，花草的香味也会降低你的食欲，这是只吃七分饱晚餐的埋伏。每天多喝水有利于排毒减肥，但是水喝多了也会有害健康。正常人每天平均用水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可产生300毫升的生水，所以每天要补充2200毫升的水，包括饮食中的水分。夏季每天补水3000 ml左右，满足人体需要。那么3000毫升的水是多少呢？目前普通一次性杯子的容量在250ml左右，也就是说你每天需要喝大约12杯水(以一次性杯子来衡量，具体数字取决于你杯子的大小)。不要在一个小时内喝太多的水。多喝水，因为渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液里的氧气和营养浓度降低。为了满足身体的能量供应，心脏必须增加工作强度，导致心脏负荷增加。如果长期这样，对健康危害很大，尤其是对贫血患者。专家指出，如果每天大量饮水来减肥，一个月内就会导致“水中毒”。多喝水，身体必须通过尿液排出多余的水分，排出的水含有重要的电解质。如果持续太久，体内的钠基电解质会被稀释。初期会出现疲劳、无力、腰酸背痛、畏寒、心跳加快、皮肤失去弹性等症状。严重时甚至会出现抽搐、意识模糊、昏迷。另外，大量喝水会造成体内器官水肿。因为“水往低处流”，多余的水分会聚集在腰部和下肢，造成腰部和下肢水肿。